Jurnalindo.com – Jadwal tidur Si Kecil yang kerap berubah memang membuat orang tua kebingungan.
Kemarin tidur siang dua kali kok hari ini satu kali, besoknya lagi malah tidak tidur sama sekali.
Atau siang tidur berjam-jam namun pada malam hari tidak mau tidur. Beberapa jenis mainan juga kerap membuat anak lupa waktu tidur, padahal matanya sudah tinggal tiga watt.
Baca Juga: Pengamat apresiasi pengamanan KTT G20 di bali
Apakah kondisi ini adalah sesuatu yang normal?
Sebenarnya kondisi ini umum dialami pada usia anak. Penyebabnya pun beragam. Mulai dari tumbuh gigi, belajar duduk dan berguling, penasaran dengan mainan baru hingga takut gelap saat usia di atas setahun.
Oleh sebab itu jika Anda kesulitan untuk mengatur jadwal tidur anak yang berubah-ubah, maka cobalah beberapa hal berikut.
1. Berikan sinyal jika sudah waktu tidur.
2. Ajak anak main di kamar.
3. Jauhkan anak dari suara atau kebisingan.
4. Buat kamar senyaman mungkin.
5. Redupkan lampu kamar.
Baca Juga: Yuk kenali Katarak mulai dari sekarang
Nah, inilah durasi tidur yang efektif bagi anak usia di bawah satu tahun melansir dari klikdokter,
0-3 bulan
Bayi berusia 0-3 bulan membutuhkan 10-18 jam porsi tidur dengan pola yang belum teratur. Bayi umumnya akan mengantuk setelah 1-3 jam terjaga.
4-11 bulan
Anak dengan rentang usia 4-11 bulan umumnya membutuhkan 9-12 jam untuk tidur di malam hari. Di siang hari, dirinya masih akan tidur beberapa kali dalam sehari dengan durasi 30 menit sampai 2 jam per kali tidur.
(Nawa)
