Memar adalah kondisi ketika terjadi kerusakan pada pembuluh darah kecil di bawah kulit, sehingga terjadi kebocoran darah dan menyebabkan perubahan warna pada kulit. Perubahan warna ini biasanya dimulai dari merah, kemudian berubah menjadi ungu, biru, hijau, dan akhirnya kuning saat darah mulai diserap kembali oleh tubuh.
Cara menghilangkan memar bergantung pada tingkat keparahannya. Untuk memar ringan, biasanya dapat sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari. Namun, untuk memar yang lebih parah, mungkin memerlukan perawatan medis. Beberapa cara menghilangkan memar yang bisa dilakukan di rumah antara lain:
- Kompres dingin: Kompres dingin dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri.
- Tinggikan area yang memar: Mengangkat area yang memar dapat membantu mengurangi aliran darah ke area tersebut dan mempercepat penyembuhan.
- Obat pereda nyeri: Obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau paracetamol dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan.
Jika memar tidak kunjung sembuh setelah beberapa minggu atau disertai dengan gejala lain seperti nyeri hebat, bengkak, atau demam, sebaiknya segera mencari pertolongan medis.
Cara Menghilangkan Memar
Memar merupakan kondisi umum yang dapat terjadi akibat benturan atau cedera. Berikut adalah tujuh aspek penting terkait cara menghilangkan memar:
- Kompres dingin
- Tinggikan area yang memar
- Obat pereda nyeri
- Vitamin C
- Nanas
- Arnica
- Pijat lembut
Kompres dingin dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri. Vitamin C dan nanas mengandung enzim yang dapat membantu memecah darah beku. Arnica adalah tanaman obat yang memiliki sifat anti-inflamasi. Pijat lembut dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mempercepat penyembuhan.
Kompres dingin
Kompres dingin merupakan salah satu cara menghilangkan memar yang efektif dan mudah dilakukan. Kompres dingin bekerja dengan cara menyempitkan pembuluh darah, sehingga dapat mengurangi aliran darah ke area yang memar. Hal ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri, serta mempercepat penyembuhan.
Untuk membuat kompres dingin, Anda bisa menggunakan es batu yang dibungkus dengan kain atau handuk. Kompres dingin dapat diaplikasikan pada area yang memar selama 15-20 menit, beberapa kali sehari. Hindari mengompres dingin langsung pada kulit, karena dapat menyebabkan kerusakan jaringan.
Kompres dingin sangat efektif untuk menghilangkan memar yang baru terjadi. Namun, jika memar sudah terjadi beberapa hari, kompres dingin mungkin tidak terlalu efektif. Dalam kasus ini, Anda dapat mencoba menggunakan kompres hangat untuk membantu meningkatkan aliran darah dan mempercepat penyembuhan.
Tinggikan area yang memar
Meninggikan area yang memar merupakan salah satu cara menghilangkan memar yang efektif dan mudah dilakukan. Cara ini bekerja dengan membantu mengurangi aliran darah ke area yang memar, sehingga dapat mempercepat penyembuhan.
-
Mengurangi pembengkakan
Ketika area yang memar ditinggikan, aliran darah ke area tersebut akan berkurang. Hal ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri.
-
Mempercepat penyerapan darah
Meninggikan area yang memar dapat membantu mempercepat penyerapan darah yang telah keluar dari pembuluh darah. Hal ini akan membuat memar lebih cepat hilang.
-
Mencegah pembekuan darah
Aliran darah yang lancar dapat membantu mencegah terjadinya pembekuan darah. Pembekuan darah dapat memperlambat penyembuhan memar.
Untuk meninggikan area yang memar, Anda dapat menggunakan bantal atau guling. Pastikan area yang memar berada di posisi yang lebih tinggi dari jantung. Anda juga dapat menggunakan kompres dingin untuk membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri.
Obat pereda nyeri
Obat pereda nyeri adalah salah satu cara menghilangkan memar yang efektif. Obat pereda nyeri bekerja dengan cara mengurangi rasa sakit dan peradangan yang disebabkan oleh memar.
-
Mengurangi rasa sakit
Obat pereda nyeri dapat membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh memar. Obat pereda nyeri bekerja dengan cara memblokir sinyal rasa sakit yang dikirim dari saraf ke otak.
-
Mengurangi peradangan
Obat pereda nyeri juga dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh memar. Peradangan dapat menyebabkan pembengkakan, nyeri, dan kemerahan.
-
Mempercepat penyembuhan
Dengan mengurangi rasa sakit dan peradangan, obat pereda nyeri dapat membantu mempercepat penyembuhan memar.
Obat pereda nyeri yang dapat digunakan untuk menghilangkan memar antara lain ibuprofen, paracetamol, dan aspirin. Obat pereda nyeri ini dapat dibeli di apotek tanpa resep dokter.
Vitamin C
Vitamin C adalah nutrisi penting yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk penyembuhan luka dan pembentukan kolagen. Kolagen adalah protein yang memberikan kekuatan dan struktur pada kulit, tulang, dan jaringan ikat lainnya.
-
Membantu penyembuhan luka
Vitamin C sangat penting untuk penyembuhan luka karena membantu pembentukan kolagen. Kolagen adalah protein yang memberikan kekuatan dan struktur pada kulit, tulang, dan jaringan ikat lainnya. Vitamin C juga membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
-
Mengurangi peradangan
Vitamin C memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan yang terkait dengan memar.
-
Meningkatkan penyerapan zat besi
Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi. Zat besi adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke area yang memar.
-
Mempercepat penyembuhan
Dengan membantu penyembuhan luka, mengurangi peradangan, dan meningkatkan penyerapan zat besi, vitamin C dapat membantu mempercepat penyembuhan memar.
Vitamin C dapat diperoleh dari berbagai sumber makanan, seperti buah-buahan (jeruk, kiwi, stroberi), sayuran (brokoli, kembang kol, paprika), dan suplemen. Asupan vitamin C yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 75-90 mg per hari.
Nanas
Nanas merupakan buah tropis yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu menghilangkan memar.
-
Mengandung bromelain
Nanas mengandung enzim bromelain, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan proteolitik. Bromelain dapat membantu memecah protein yang membentuk bekuan darah, sehingga dapat mempercepat penyerapan darah dan mengurangi pembengkakan.
-
Kaya vitamin C
Nanas juga kaya akan vitamin C, yang penting untuk produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang memberikan kekuatan dan struktur pada kulit dan jaringan ikat lainnya. Vitamin C juga membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
-
Meningkatkan sirkulasi darah
Nanas mengandung potasium, yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik dapat membantu mempercepat penyembuhan memar dengan membawa oksigen dan nutrisi ke area yang memar.
Untuk memanfaatkan manfaat nanas untuk menghilangkan memar, Anda dapat mengonsumsi nanas segar, jus nanas, atau suplemen bromelain. Anda juga dapat mengoleskan krim atau salep yang mengandung bromelain langsung ke area yang memar.
Arnica
Arnica adalah tanaman obat yang telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati berbagai kondisi, termasuk memar. Arnica mengandung zat yang disebut helenalin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik.
-
Mengurangi peradangan
Helenalin dalam arnica dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan memar. Peradangan dapat menyebabkan pembengkakan, nyeri, dan kemerahan. Dengan mengurangi peradangan, arnica dapat membantu mempercepat penyembuhan memar.
-
Meredakan nyeri
Arnica juga memiliki sifat analgesik, yang berarti dapat membantu meredakan nyeri. Helenalin dalam arnica bekerja dengan cara memblokir sinyal rasa sakit yang dikirim dari saraf ke otak.
-
Meningkatkan sirkulasi darah
Arnica dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke area yang memar. Sirkulasi darah yang baik dapat membantu mempercepat penyembuhan memar dengan membawa oksigen dan nutrisi ke area yang cedera.
-
Mempercepat penyembuhan
Dengan mengurangi peradangan, meredakan nyeri, dan meningkatkan sirkulasi darah, arnica dapat membantu mempercepat penyembuhan memar.
Arnica dapat digunakan untuk menghilangkan memar dalam bentuk krim, salep, atau gel. Arnica juga dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen oral. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan arnica, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat lain.
Pijat lembut
Pijat lembut merupakan salah satu cara menghilangkan memar yang efektif dan mudah dilakukan. Pijat lembut dapat membantu mengurangi pembengkakan, nyeri, dan mempercepat penyembuhan memar.
-
Melancarkan aliran darah
Pijat lembut dapat membantu melancarkan aliran darah ke area yang memar. Sirkulasi darah yang lancar dapat membantu mempercepat penyerapan darah yang keluar dari pembuluh darah dan mengurangi pembengkakan.
-
Mengurangi peradangan
Pijat lembut juga dapat membantu mengurangi peradangan yang terjadi pada area memar. Peradangan dapat menyebabkan nyeri dan pembengkakan. Dengan mengurangi peradangan, pijat lembut dapat mempercepat penyembuhan memar.
-
Meredakan nyeri
Pijat lembut dapat membantu meredakan nyeri yang disebabkan oleh memar. Pijat lembut bekerja dengan cara merangsang pelepasan endorfin, yang merupakan hormon alami yang memiliki efek penghilang rasa sakit.
-
Mempercepat regenerasi jaringan
Pijat lembut dapat membantu mempercepat regenerasi jaringan pada area memar. Pijat lembut dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, yang merupakan protein penting untuk penyembuhan luka.
Untuk melakukan pijat lembut pada memar, Anda dapat menggunakan jari-jari Anda atau alat bantu seperti bola pijat. Pijat lembut dapat dilakukan selama 5-10 menit, beberapa kali sehari. Hindari memijat terlalu keras, karena dapat memperparah memar.
Tutorial Cara Menghilangkan Memar
Memar adalah kondisi umum yang dapat terjadi akibat benturan atau cedera. Berikut adalah tutorial langkah demi langkah tentang cara menghilangkan memar secara efektif:
-
Langkah 1: Kompres Dingin
Segera setelah terjadi memar, kompres area yang memar dengan kompres dingin. Kompres dingin dapat membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke area memar, sehingga dapat mengurangi pembengkakan dan nyeri.
-
Langkah 2: Tinggikan Area yang Memar
Tinggikan area yang memar di atas level jantung. Hal ini dapat membantu mengurangi aliran darah ke area memar dan mempercepat penyembuhan.
-
Langkah 3: Obat Pereda Nyeri
Jika diperlukan, konsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau paracetamol untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan.
-
Langkah 4: Vitamin C
Konsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, kiwi, atau stroberi. Vitamin C penting untuk produksi kolagen, protein yang diperlukan untuk penyembuhan luka.
-
Langkah 5: Nanas
Konsumsi nanas atau suplemen bromelain. Bromelain adalah enzim yang dapat membantu memecah protein yang membentuk bekuan darah, sehingga dapat mempercepat penyerapan darah dan mengurangi pembengkakan.
-
Langkah 6: Arnica
Oleskan krim atau salep yang mengandung arnica pada area memar. Arnica memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri.
-
Langkah 7: Pijat Lembut
Pijat lembut area memar dengan jari atau bola pijat. Pijat lembut dapat membantu melancarkan aliran darah, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini secara konsisten, Anda dapat membantu mempercepat penyembuhan memar dan mengurangi ketidaknyamanan yang menyertainya.
Tips Menghilangkan Memar
Memar merupakan kondisi umum yang dapat terjadi akibat benturan atau cedera. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu menghilangkan memar secara efektif:
Tip 1: Kompres Dingin
Segera setelah terjadi memar, kompres area yang memar dengan kompres dingin. Kompres dingin dapat membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke area memar, sehingga dapat mengurangi pembengkakan dan nyeri.
Tip 2: Tinggikan Area yang Memar
Tinggikan area yang memar di atas level jantung. Hal ini dapat membantu mengurangi aliran darah ke area memar dan mempercepat penyembuhan.
Tip 3: Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C
Konsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, kiwi, atau stroberi. Vitamin C penting untuk produksi kolagen, protein yang diperlukan untuk penyembuhan luka.
Tip 4: Oleskan Krim atau Salep yang Mengandung Arnica
Arnica memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri. Oleskan krim atau salep yang mengandung arnica pada area memar.
Tip 5: Pijat Lembut
Pijat lembut area memar dengan jari atau bola pijat. Pijat lembut dapat membantu melancarkan aliran darah, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan.
Tip 6: Hindari Alkohol dan Rokok
Konsumsi alkohol dan merokok dapat memperlambat penyembuhan memar. Hindari konsumsi alkohol dan rokok selama proses penyembuhan.
Tip 7: Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup dapat membantu mempercepat penyembuhan memar. Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup dan hindari aktivitas berat yang dapat memperburuk memar.
Dengan mengikuti tips-tips ini secara konsisten, Anda dapat membantu mempercepat penyembuhan memar dan mengurangi ketidaknyamanan yang menyertainya.
Kesimpulan
Memar merupakan kondisi yang umum terjadi sebagai akibat dari benturan atau cedera. Meskipun umumnya tidak berbahaya, memar dapat menimbulkan rasa sakit dan tidak nyaman. Artikel ini telah membahas berbagai cara menghilangkan memar secara efektif, termasuk menggunakan kompres dingin, meninggikan area yang memar, mengonsumsi makanan kaya vitamin C, mengoleskan krim atau salep yang mengandung arnica, melakukan pijat lembut, menghindari alkohol dan rokok, serta mendapatkan istirahat yang cukup.
Dengan memahami dan menerapkan tips yang telah dijelaskan, Anda dapat membantu mempercepat penyembuhan memar dan meminimalisir ketidaknyamanan yang menyertainya. Selalu ingat untuk berkonsultasi dengan tenaga medis jika memar tidak kunjung sembuh atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan.
Youtube Video:
