jurnalindo.com – Merokok atau minum alkohol mungkin adalah dua hal yang diketahui berdampak buruk bagi kesehatan. Padahal, ada banyak kebiasaan sepele yang juga menimbulkan berbagai masalah bagi tubuh. Banyak aktivitas yang Anda lakukan tanpa disadari ternyata berdampak buruk bagi kesehatan Anda, apalagi jika sering diabaikan dan berlangsung lama.
Kira-kira apa saja kebiasaan yang ternyata berdampak buruk bagi tubuh? Simak penjelasannya di bawah ini!
- Terlambat Makan
Kebiasaan telat makan seringkali diabaikan dan dianggap remeh. Padahal, menunda makan akan memperlambat proses metabolisme dalam tubuh sehingga Anda merasa lemas dan kekurangan energi. Selain itu, jika Anda terlambat makan juga akan menyebabkan asam lambung naik. Jadi sebaiknya luangkan waktu sebentar untuk makan agar tetap fokus dan penuh energi saat kembali beraktivitas.
- Menyepelekan Bahaya Polusi Udara
Seringkali saat keluar rumah untuk bepergian dengan sepeda motor, Anda tidak menggunakan masker karena merasa tidak nyaman saat berkendara. Padahal, memakai masker penting untuk mencegah Anda menghirup polusi udara di jalan. Udara yang Anda hirup saat itu mengandung berbagai zat dan bahan kimia yang tidak diketahui yang berbahaya bagi kesehatan. Apalagi jika Anda berada di lingkungan kerja tertentu atau di kota-kota besar.
- Begadang
Kebiasaan berbahaya berikutnya adalah begadang. Jika Anda sering begadang di malam hari dan kemudian tertidur di pagi hari, kebiasaan ini menjadi salah satu faktor yang dapat membahayakan kesehatan Anda. Biasanya, seseorang yang begadang cenderung tidak melakukan aktivitas fisik pada keesokan harinya dan juga mengganggu waktu makan. Nah, jika Anda memiliki kebiasaan lebih sering begadang, maka ubahlah secara perlahan agar waktu tidur kembali normal dan tubuh tetap sehat.
- Duduk Terlalu Lama
Biasanya saat melakukan tugas atau pekerjaan, Anda sering duduk di kursi dalam waktu yang lama. Nah, jika kebiasaan ini dilakukan terus menerus, maka akan berdampak pada memburuknya kesehatan fisik Anda. Duduk dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko obesitas, penyakit kardiovaskular, dan diabetes tipe 2. Ini karena saat duduk, tubuh tidak aktif atau bergerak yang dapat membakar kalori dalam jumlah besar.
- Makan Saat Tidak Lapar
Ngemil atau mencari pelampiasan dengan makan banyak tidak baik untuk kesehatan. Jika kebiasaan ini terus dilakukan, maka dapat meningkatkan asupan kalori dan memicu risiko gangguan kesehatan, mulai dari diabetes tipe 2, penyakit jantung dan tekanan darah tinggi, hingga ginjal. Oleh karena itu, agar berat badan Anda tetap terjaga, perhatikan saat Anda makan dengan baik. Jangan menggunakan makanan sebagai pelampiasan agar tidak menimbulkan risiko penyakit serius bagi tubuh Anda.
Demikian Terlihat Sepele tapi Inilah Beberapa Aktivitas yang membahayakan Kesehatan yang bisa kami rangkum, semoga dengan adanya artikel ini bisa menambah wawasan pengetahuan kita semua. Dan masih banyak lagi artikel yang menarik untuk dibaca di jurnalindo.com
