Penggunaan tabir surya yang tepat merupakan langkah penting dalam melindungi kulit dari efek berbahaya sinar matahari, seperti kulit terbakar, penuaan dini, hingga kanker kulit. Cara menggunakan tabir surya yang benar meliputi beberapa langkah berikut:
Pertama, pilih tabir surya dengan spektrum luas yang melindungi dari sinar UVA dan UVB, dengan SPF minimal 30. Oleskan tabir surya secara merata ke semua kulit yang terpapar sinar matahari, termasuk wajah, leher, tangan, dan kaki. Gunakan sekitar satu ons (seukuran bola golf) untuk seluruh tubuh.
Oleskan tabir surya 15-20 menit sebelum keluar rumah, dan ulangi setiap dua jam atau lebih sering jika berkeringat atau berenang. Hindari kontak dengan mata, dan jika terjadi iritasi, segera hentikan penggunaan dan konsultasikan dengan dokter kulit.
Cara Menggunakan Sunscreen yang Benar
Penggunaan sunscreen yang tepat sangat penting untuk melindungi kulit dari efek berbahaya sinar matahari. Berikut adalah 7 aspek penting yang perlu diperhatikan:
- Pilih sunscreen dengan spektrum luas (UVA/UVB)
- Gunakan SPF minimal 30
- Oleskan secara merata ke seluruh kulit yang terpapar
- Gunakan sekitar satu ons untuk seluruh tubuh
- Oleskan 15-20 menit sebelum keluar rumah
- Ulangi setiap dua jam atau lebih sering jika berkeringat atau berenang
- Hindari kontak dengan mata
Dengan mengikuti aspek-aspek ini, kita dapat memastikan bahwa kulit kita terlindungi secara optimal dari efek berbahaya sinar matahari. Penggunaan sunscreen secara teratur dapat membantu mencegah kulit terbakar, penuaan dini, dan kanker kulit.
Pilih Sunscreen dengan Spektrum Luas (UVA/UVB)
Memilih sunscreen dengan spektrum luas (UVA/UVB) merupakan aspek krusial dalam cara menggunakan sunscreen yang benar. Sinar UVA dan UVB adalah dua jenis sinar matahari yang dapat merusak kulit, menyebabkan kulit terbakar, penuaan dini, dan bahkan kanker kulit. Sunscreen dengan spektrum luas melindungi kulit dari kedua jenis sinar ini, sehingga sangat penting untuk memilih produk yang memiliki label “spektrum luas” pada kemasannya.
-
Perlindungan dari Sinar UVA
Sinar UVA memiliki panjang gelombang yang lebih panjang dibandingkan sinar UVB, dan dapat menembus jauh ke dalam kulit. Sinar UVA menyebabkan penuaan dini, kerutan, dan bintik hitam. Sunscreen dengan perlindungan UVA mengandung bahan-bahan seperti avobenzone, ecamsule, dan titanium dioksida.
-
Perlindungan dari Sinar UVB
Sinar UVB memiliki panjang gelombang yang lebih pendek dibandingkan sinar UVA, dan menyebabkan kulit terbakar. Sinar UVB juga berkontribusi pada perkembangan kanker kulit. Sunscreen dengan perlindungan UVB mengandung bahan-bahan seperti oxybenzone, homosalate, dan octinoxate.
Dengan memilih sunscreen dengan spektrum luas (UVA/UVB), kita dapat memastikan bahwa kulit kita terlindungi secara optimal dari efek berbahaya sinar matahari.
Gunakan SPF minimal 30
Menggunakan SPF minimal 30 merupakan aspek penting dari cara menggunakan sunscreen yang benar. SPF (Sun Protection Factor) mengukur kemampuan sunscreen dalam melindungi kulit dari sinar UVB, yang menyebabkan kulit terbakar. Semakin tinggi angka SPF, semakin besar perlindungan yang diberikan.
Sunscreen dengan SPF 30 memblokir 97% sinar UVB, sedangkan SPF 50 memblokir 98%. Meskipun SPF yang lebih tinggi memberikan perlindungan yang sedikit lebih besar, SPF 30 umumnya dianggap cukup untuk sebagian besar orang. Namun, orang dengan kulit sangat putih atau riwayat kulit terbakar mungkin memerlukan SPF yang lebih tinggi.
Menggunakan SPF minimal 30 sangat penting karena:
- Melindungi dari kulit terbakar, yang dapat menyebabkan rasa sakit, kemerahan, dan pengelupasan.
- Mengurangi risiko kanker kulit, termasuk melanoma, karsinoma sel basal, dan karsinoma sel skuamosa.
- Mencegah penuaan dini, seperti kerutan, garis halus, dan bintik hitam.
Dengan menggunakan sunscreen dengan SPF minimal 30, kita dapat memastikan bahwa kulit kita terlindungi secara optimal dari efek berbahaya sinar matahari.
Oleskan secara Merata ke Seluruh Kulit yang Terpapar
Mengoleskan sunscreen secara merata ke seluruh kulit yang terpapar merupakan aspek penting dalam cara menggunakan sunscreen yang benar. Hal ini dikarenakan sinar matahari dapat mengenai kulit dari berbagai arah, dan kulit yang tidak terlindungi dapat mengalami kerusakan akibat sinar matahari.
-
Lindungi Semua Area yang Terpapar
Sunscreen harus dioleskan ke semua area kulit yang terpapar sinar matahari, termasuk wajah, leher, tangan, kaki, dan telinga. Bagian atas kaki dan punggung tangan seringkali terlupakan, sehingga penting untuk memberikan perhatian khusus pada area tersebut.
-
Hindari Melewatkan Area Sensitif
Beberapa area, seperti bibir, hidung, dan area sekitar mata, sangat sensitif terhadap sinar matahari. Pastikan untuk mengoleskan sunscreen ke area tersebut dengan lembut menggunakan jari atau cotton bud.
-
Gunakan Jumlah yang Cukup
Untuk mendapatkan perlindungan yang optimal, gunakan sunscreen dalam jumlah yang cukup. Aturan praktisnya adalah satu ons (seukuran bola golf) untuk seluruh tubuh. Jangan ragu untuk mengoleskan lebih banyak sunscreen jika diperlukan, terutama pada area yang lebih luas atau lebih terpapar sinar matahari.
-
Perhatikan Area yang Sering Terlewatkan
Area yang sering terlewatkan saat mengaplikasikan sunscreen antara lain: belahan dada, punggung, dan kulit kepala. Pastikan untuk memberikan perhatian khusus pada area tersebut, terutama jika menggunakan produk semprot atau lotion yang mungkin tidak menjangkau semua area secara merata.
Dengan mengoleskan sunscreen secara merata ke seluruh kulit yang terpapar, kita dapat memastikan bahwa kulit kita terlindungi secara optimal dari efek berbahaya sinar matahari.
Gunakan sekitar satu ons untuk seluruh tubuh
Menggunakan sekitar satu ons (seukuran bola golf) sunscreen untuk seluruh tubuh merupakan aspek penting dalam cara menggunakan sunscreen yang benar. Jumlah ini diperlukan untuk memastikan bahwa seluruh kulit yang terpapar sinar matahari terlindungi secara optimal.
Menggunakan sunscreen dalam jumlah yang tidak cukup dapat mengurangi efektivitasnya secara signifikan. Studi menunjukkan bahwa orang cenderung hanya menggunakan sekitar 25-50% dari jumlah sunscreen yang direkomendasikan, yang dapat menyebabkan perlindungan yang tidak memadai.
Misalnya, jika menggunakan sunscreen dengan SPF 30, tetapi hanya menggunakan setengah dari jumlah yang disarankan, maka perlindungan SPF yang sebenarnya hanya sekitar 15. Hal ini dapat meningkatkan risiko kulit terbakar, penuaan dini, dan kanker kulit.
Sebaliknya, menggunakan jumlah sunscreen yang cukup dapat memberikan perlindungan yang jauh lebih baik. Studi menunjukkan bahwa menggunakan satu ons sunscreen untuk seluruh tubuh dapat memblokir hingga 97% sinar UVB, yang menyebabkan kulit terbakar.
Dengan demikian, menggunakan sekitar satu ons sunscreen untuk seluruh tubuh merupakan aspek penting dalam cara menggunakan sunscreen yang benar untuk memastikan perlindungan kulit yang optimal dari efek berbahaya sinar matahari.
Oleskan 15-20 menit sebelum keluar rumah
Mengoleskan sunscreen 15-20 menit sebelum keluar rumah merupakan bagian penting dari cara menggunakan sunscreen yang benar. Hal ini dikarenakan kulit membutuhkan waktu untuk menyerap sunscreen dan membentuk lapisan pelindung yang efektif.
Jika sunscreen dioleskan terlalu dekat dengan waktu keluar rumah, maka sunscreen mungkin tidak sempat meresap dengan baik dan tidak dapat memberikan perlindungan yang optimal dari sinar matahari. Akibatnya, kulit berisiko mengalami kerusakan akibat sinar matahari, seperti kulit terbakar, penuaan dini, dan bahkan kanker kulit.
Sebagai contoh, jika seseorang mengoleskan sunscreen tepat sebelum pergi keluar rumah, dan langsung terpapar sinar matahari, maka sunscreen mungkin belum meresap sepenuhnya ke dalam kulit dan belum membentuk lapisan pelindung yang efektif. Akibatnya, kulit orang tersebut berisiko lebih tinggi mengalami kulit terbakar atau kerusakan akibat sinar matahari lainnya.
Dengan mengoleskan sunscreen 15-20 menit sebelum keluar rumah, kita memberikan waktu yang cukup bagi sunscreen untuk meresap ke dalam kulit dan membentuk lapisan pelindung yang efektif. Ini akan memastikan bahwa kulit kita terlindungi secara optimal dari efek berbahaya sinar matahari.
Ulangi Setiap Dua Jam atau Lebih Sering Jika Berkeringat atau Berenang
Mengulangi aplikasi sunscreen setiap dua jam atau lebih sering jika berkeringat atau berenang merupakan bagian penting dari cara menggunakan sunscreen yang benar. Hal ini dikarenakan sunscreen dapat terhapus atau luntur akibat aktivitas tersebut, sehingga kulit tidak lagi terlindungi dari sinar matahari.
Berkeringat dapat menghilangkan lapisan sunscreen dari kulit, sehingga mengurangi efektivitasnya. Berenang juga dapat menghilangkan sunscreen, terutama jika menggunakan jenis sunscreen yang tidak tahan air. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengulangi aplikasi sunscreen setiap dua jam atau lebih sering jika berkeringat atau berenang untuk memastikan perlindungan kulit yang optimal.
Sebagai contoh, jika seseorang berenang selama satu jam, sangat disarankan untuk mengaplikasikan kembali sunscreen setelah berenang, meskipun sunscreen yang digunakan memiliki label “tahan air”. Hal ini dikarenakan aktivitas berenang dapat menghilangkan sebagian besar lapisan sunscreen dari kulit.
Dengan mengulangi aplikasi sunscreen setiap dua jam atau lebih sering jika berkeringat atau berenang, kita dapat memastikan bahwa kulit kita tetap terlindungi dari efek berbahaya sinar matahari, seperti kulit terbakar, penuaan dini, dan bahkan kanker kulit.
Hindari Kontak dengan Mata
Dalam konteks cara menggunakan sunscreen yang benar, menghindari kontak dengan mata sangatlah penting karena beberapa alasan:
-
Iritasi Mata
Sunscreen mengandung bahan kimia yang dapat mengiritasi mata jika terjadi kontak. Iritasi ini dapat menyebabkan mata merah, gatal, dan berair. Dalam kasus yang parah, iritasi bahkan dapat menyebabkan kerusakan pada kornea.
-
Gangguan Penglihatan
Sunscreen yang masuk ke mata dapat menyebabkan penglihatan kabur sementara. Hal ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti mengemudi atau membaca.
-
Reaksi Alergi
Beberapa orang alergi terhadap bahan-bahan dalam sunscreen. Kontak dengan mata dapat memperburuk reaksi alergi, menyebabkan pembengkakan, kemerahan, dan gatal-gatal pada kelopak mata.
-
Penyerapan Melalui Mata
Meskipun dalam jumlah kecil, bahan kimia dalam sunscreen dapat diserap melalui mata dan masuk ke aliran darah. Hal ini dapat meningkatkan risiko efek samping sistemik, seperti sakit kepala, mual, dan pusing.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menghindari kontak sunscreen dengan mata. Jika sunscreen tidak sengaja masuk ke mata, segera bilas dengan air bersih dan konsultasikan dengan dokter jika iritasi berlanjut.
Tutorial Penggunaan Sunscreen yang Benar
Berikut adalah panduan langkah demi langkah untuk menggunakan sunscreen dengan benar dan efektif:
-
Pilih Produk yang Tepat
Pilih sunscreen dengan spektrum luas yang melindungi dari sinar UVA dan UVB, dengan SPF minimal 30. Pastikan untuk memilih produk yang sesuai dengan jenis kulit Anda.
-
Gunakan dalam Jumlah yang Cukup
Gunakan sekitar satu ons (seukuran bola golf) sunscreen untuk seluruh tubuh. Oleskan secara merata ke semua kulit yang terpapar, termasuk wajah, leher, tangan, kaki, dan telinga.
-
Oleskan 15-20 Menit Sebelum Keluar Rumah
Sunscreen membutuhkan waktu untuk meresap ke dalam kulit dan membentuk lapisan pelindung. Oleskan sunscreen 15-20 menit sebelum keluar rumah untuk memastikan perlindungan optimal.
-
Ulangi Aplikasi Setiap Dua Jam
Sunscreen dapat luntur atau terhapus karena keringat, berenang, atau aktivitas lainnya. Ulangi aplikasi setiap dua jam, atau lebih sering jika Anda berkeringat atau berenang.
-
Hindari Kontak dengan Mata
Bahan kimia dalam sunscreen dapat mengiritasi mata. Hindari kontak dengan mata saat mengaplikasikan sunscreen, dan bilas dengan air jika terjadi kontak.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat memastikan bahwa kulit Anda terlindungi secara optimal dari efek berbahaya sinar matahari, seperti kulit terbakar, penuaan dini, dan kanker kulit.
Tips Penggunaan Sunscreen yang Benar
Berikut beberapa tips untuk memastikan penggunaan sunscreen yang benar dan efektif:
Pilihlah sunscreen dengan spektrum luas.
Sunscreen dengan spektrum luas melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB, sehingga dapat mencegah kulit terbakar, penuaan dini, dan kanker kulit.
Gunakan SPF minimal 30.
SPF (Sun Protection Factor) menunjukkan seberapa efektif sunscreen dalam melindungi kulit dari sinar UVB yang menyebabkan kulit terbakar. SPF 30 memblokir 97% sinar UVB.
Oleskan sunscreen secara merata.
Oleskan sunscreen ke semua kulit yang terpapar sinar matahari, termasuk wajah, leher, tangan, kaki, dan telinga. Gunakan sekitar satu ons (seukuran bola golf) untuk seluruh tubuh.
Ulangi aplikasi sunscreen setiap dua jam.
Sunscreen dapat hilang karena keringat, berenang, atau aktivitas lainnya. Ulangi aplikasi setiap dua jam untuk memastikan perlindungan yang optimal.
Hindari kontak dengan mata.
Bahan kimia dalam sunscreen dapat mengiritasi mata. Hindari kontak dengan mata saat mengaplikasikan sunscreen, dan bilas dengan air jika terjadi kontak.
Periksa tanggal kedaluwarsa sunscreen.
Sunscreen memiliki tanggal kedaluwarsa. Gunakan sunscreen sebelum tanggal kedaluwarsanya untuk memastikan efektivitasnya.
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat memastikan bahwa kulit Anda terlindungi secara optimal dari efek berbahaya sinar matahari.
Ingat, penggunaan sunscreen yang benar sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit Anda. Jadikan penggunaan sunscreen sebagai bagian dari rutinitas perawatan kulit harian Anda untuk melindungi kulit dari sinar matahari.
Kesimpulan Cara Menggunakan Sunscreen yang Benar
Penggunaan sunscreen yang benar sangat penting untuk melindungi kulit dari efek berbahaya sinar matahari. Dengan mengikuti panduan dalam artikel ini, Anda dapat memastikan bahwa kulit Anda terlindungi secara optimal dari kulit terbakar, penuaan dini, dan kanker kulit.
Selalu ingat untuk memilih sunscreen dengan spektrum luas, SPF minimal 30, dan oleskan secara merata ke seluruh kulit yang terpapar sinar matahari. Ulangi aplikasi setiap dua jam atau lebih sering jika berkeringat atau berenang. Hindari kontak dengan mata dan periksa tanggal kedaluwarsa sunscreen sebelum digunakan.
Dengan menjadikan penggunaan sunscreen sebagai bagian dari rutinitas perawatan kulit harian, Anda berinvestasi pada kesehatan dan kecantikan kulit Anda untuk masa depan. Lindungi kulit Anda dari sinar matahari untuk kulit yang sehat, awet muda, dan bercahaya.
Youtube Video:
