jurnalindo.com – Saat mengalami banyak kejadian yang membuat hari-hari kita terasa berat, mungkin bisa membuat pikiran dan hati menjadi tegang. Banyak peristiwa berat kita alami, bila tidak segera kita tangani dengan cara hadirkan ketenangan hati, tentu bisa mengganggu segala kegiatan keseharian Anda.
Ini kita lakukan, guna menjamin kesehatan mental tetap terjaga. Ada baiknya kita mencoba untuk ketenangan hati, jika Anda mengalami masalah yang cukup berat. Ketenangan hati merupakan awal mula kemudahan kita menjalani kehidupan dari Allah SWT.
Perlu adanya usaha dan kemauan yang kuat untuk menciptakan ketenangan hati. Selain itu, dasar utama yang harus kita penuhi yaitu iman. Adanya hati yang tenang memang sangat kita perlukan, sehingga manusia bisa menikmati dan menjalani keseharian kita. Masalah atau kejadian berat juga sudah pasti bisa kita alami kapan dan dari mana saja.
Tinggal bagaimana cara menenangkan hati dan pikiran saat ada masalah dan sikap kita mengatasinya agar tidak mengganggu ketenangan hati dan jiwa. Karena hati kita yang tenang, bisa membawa suasana hari yang terasa lebih menyenangkan dan dapat berkegiatan dengan mudah.
Alangkah baiknya kita selalu mengingat Allah agar terhindar dari kegelisahan. Ketika mengalami masalah, sebaiknya kita tidak berputus asa. Namun terus mengingat Allah, karena ini adalah rahasia ketenangan jiwa bagi kita yang bertaqwa.
3 Cara Hadirkan Ketenangan Hati
Menurut dari Imam Suyuti, menuturkan bahwa ketenangan hati yaitu hati para orang-orang beriman. Sehingga kunci dari ketenangan hati yaitu zikrullah. Kita wajib untuk berzikir mengingat kuasa Allah. Cara ini merupakan obat hati untuk ketenangan jiwa kita yang tengah gundah.
Ini termasuk cara kita agar hadirkan ketenangan hati. Zikrullah ini bukan hanya selalu bacaan zikir saja. Namun, zikir merupakan segala kegiatan yang berkaitan dengan mengingatkan Allah. Dalam Al-Qur’an ada tiga jenis zikrullah. Yaitu:
Shalat
Siapapun pasti memiliki rasa cemas tersendiri, rasa ini bisa menjadi lebih parah dan bahkan berdampak pada kesehatan mentah dan tubuh yang mudah lelah akibat pikiran stres. Saat hal ini terjadi, Anda yang mengalaminya mungkin akan kesulitan untuk berpikir secara jernih.
Jika Anda sering mengalami kecemasan, maka pahamilah beberapa cara menenangkan pikiran dan hati yang dapat Anda terapkan agar bisa menenangkan hati maupun pikiran. Namun, pastikan kita melakukannya dengan konsisten. Sehingga Anda dapat merasakan dampak positif.
Allah SWT memerintahkan hamba-hamba-Nya mengingat dan menyembah-Nya dengan cara sholat. Shalat merupakan ibadah yang paling utama. Karena merupakan ibadah yang berkomunikasi dan berhadapan langsung kepada Allah SWT. Shalat pun juga termasuk dzikir pada Allah.
Maka dari itu, shalat wajib kita laksanakan sesempurna mungkin karena mengingat Allah. Apabila shalat berhasil membuat Anda mengingat Allah, dari sinilah ketenangan hati hadir.
Dengan shalat, Anda pun bukan hanya dapat memenuhi rukun Islam. Tetapi, kita pun bisa melindungi diri terhadap penyakit-penyakit hati. Jika Anda bisa shalat secara khusyu’, maka ketenangan batin pun bisa anda capai. Ketenangan hati dalam Islam bisa kita dapatkan dengan shalat.
Saat kita bisa menjalankan shalat dengan sempurna, dapat membuat hati maupun pikiran yang lebih tenang. Pasrahkan semua kegundahan dan masalah kita kepada sang maha kuasa untuk bisa hadirkan ketenangan hati.
Berdoa
Selain shalat, bentuk zikrullah lainnya yang juga dapat membantu menghadirkan ketenangan pikiran maupun hati, yaitu dengan cara berdoa. Berdoa juga merupakan cara agar kita bisa hadirkan ketenangan hati, jiwa dan pikiran. Cara ini merupakan cara yang cukup mudah dapat kita lakukan.
Tapi, Anda perlu tahu ada beberapa waktu yang mustajab untuk berdoa menurut dengan agama masing-masing. Saat berdoa, kita mengakui ketidakberdayaan dan kelemahan kita kepada Allah SWT. Banyak hal dan peristiwa yang tidak mampu kita atur, karena inilah kita berdoa.
Sebagian ulama, termasuk Iman Juraij dan Imam Qurthubi memaparkan, bahwa dzikir adalah berdoa. Ketika berdoa, alangkah baiknya kita berusaha dapat merasakan hadirnya Allah SWT dalam hati. Apabila kita berdoa dengan khusyuk bahkan memiliki rasa takut terhadap azab-Nya akibat kelalaian kita. Maka hati kita akan semakin tenang.
Saat berdoa, kita pun hendaknya jangan mengeraskan suara, seperti teguran Rasulullah SAW kepada beberapa sahabat yang sedang berdoa menggunakan suara keras. Berdoa dengan suara kecil dapat lebih meresap, hingga membuat lebih khusyuk meminta lindungan maupun bantuan kepada Allah.
Karena hanya kepada-Nya lah kita berserah dan memohon bantuan maupun petunjuk atas kegundahan hati yang sedang kita rasakan. Allah telah menyiapkan obat untuk menyembuhkan kegundahan yang sedang kita rasakan.
Tinggal bagaimana kita melakukan. Apakah akan khusyuk ataupun tidak, sebab bila kita lakukan dengan khusyuk, tentu akan membuat hati kita akan semakin tenang.
Berdzikir
Ada beragam urusan dan kesibukan duniawi yang tiada henti bahkan terkadang membuat Anda lupa mengingat Allah. Hingga ketika mendapat masalah, maka hati pun akan penuh dengan kekalutan. Lantas bagaimana apabila hal tersebut sudah terjadi?.
Apakah Anda duduk termenung mendengarkan musik agar bisa menenangkan diri dan hati? Tidak. Hati yang tengah bimbang dan sedih hanya bisa kita obati dengan dzikir kepada Allah. Jangan sampai pikiran dan hati Anda menjadi kosong, karena saat terasa kosong.
Dengan mudah iblis merasuk ke dalamnya untuk membisikkan hal-hal negatif dan membuat Anda semakin bersedih dan terpuruk. Membahas tentang dzikir khusus, merujuk pada bacaan-bacaan yang telah ditetapkan oleh Allah SWT untuk hamba-Nya sebagai bentuk cara kita mengingatnya.
Lafaz-lafaz zikir tersebut berisi pujian dan pengagungan untuk Allah. Kita juga dapat mencari tahu banyaknya bentuk ajaran zikir dari Rasulullah SAW kepada umat beliau. Salah satunya yaitu dzikir sesudah sholat. Setelah kita menunaikan ibadah shalat, maka hendaknya kita berdzikir untuk mengingat Allah.
Nabi Muhammad SAW mengajarkan kita berzikir sesudah shalat dengan cara membaca tasbih, lalu tahmid dan takbir yang masing-masingnya sebanyak 33 kali. Selain itu, masih ada banyak sekali bentuk zikir yang telah Rasulullah ajarkan. Sama halnya juga bagi para sahabat maupun ulama.
Mereka menyusun berbagai wirid bersumber dari baginda Rasulullah. Anda bisa mengamalkannya sebanyak apapun yang Anda mampu. Semakin banyak kita berdzikir, maka hati kita akan semakin tenang.
Dari cara ini, kita bisa mendapatkan ketenangan jiwa dan hati yang telah Allah dan Rasulullah ajarkan. Oleh sebab itu, apabila hati Anda tengah gundah dan tak tenang, sedih dan galau, marilah kita menghadap kepada Allah.
Dengan berwudhu, lalu sholat, berzikir, dan berdoa. Kemudian adukan masalah dan kegundahan yang sedang kita alami hanya pada Allah. Apabila kita berusaha melakukan semuanya dengan baik, semoga Allah berkenan hadirkan ketenangan hati kita. Serta memberikan jalan keluar atas masalah-masalah yang tengah kita hadapi.
