Banyaknya Kandungan Nutrisi Pada Ikan Lele Yang Jarang diketahui

Jurnalindo.com – Ikan lele merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang banyak digemari.

Selain rasanya yang lezat serta dagingnya yang lembut, ikan lele juga memiliki harga yang terjangkau.

Meskipun harganya terjangkau, namun jangan spelekan ikan yang satu ini. Karena ikan lele merupakan ikan yang tinggi akan kandungan proteinnya.

Baca Juga: Beberapa Kebiasaan Ini Bikin HP mu Cepat Lemot dan Kurang Produktif Lho

Dari berbagai sumber menerangkan bahwasannya ikan lele tidak kalah dari ikan salmon lho.

Seperti dikutip dari halodoc, bahawa selain rendah kalori dan sodium, ikan lele juga mengandung protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Seperti kebanyakan ikan lainnya, ikan lele memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Dengan banyaknya nutrisi yang terkandung pada ikan lele, sehingga membuat ikan ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Berikut ini beberapa manfaat ikan lele untuk kesehatan yang jarang diketahui, diantaranya :

1. Membantu perkembangan otak
Ikan lele mengandung asam lemak omega-3, sehingga mengonsumsi ikan lele secara teratur dapat membantu mengoptimalkan perkembangan otak.

2. Memperkuat tulang dan otot
Seperti dikutip dari halodoc, protein yang ada di dalam ikan lele bisa meningkatkan kesehatan otot. Ketika protein terpenuhi dengan baik dalam tubuh, maka ini akan memengaruhi produksi enzim dan hormon yang terkait dengan berbagai fungsi tubuh.

3. Membantu menjaga kesehatan sel dan jaringan tubuh
Ikan lele mengandung protein yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan sel dan jaringan dalam tubuh.

Itulah tiga manfaat ikan lele dan masih banyak lagi manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

Sehingga tidak perlu diragukan lagi jika kita suka mengonsumsi ikan lele, karena banyaknya manfaat yang akan kita dapat.

(Nawa)
Sumber : halodoc

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *